足湯でゆっくりと、からだをあたためることによって、
心身の緊張をほぐす、副交感神経のはたらきが高まります。
副交感神経とは、簡単にいえば、
リラックスするときに働く神経のこと。
副交感神経のはたらきが高まることで、ストレスの緩和が期待できます。
心身ともにリラックスし、からだ自体もあたたまっているので
寝つきが良くなります。
就寝前に足湯をすると、ぐっすりと眠れる効果が期待できます。
足湯のお湯に、ラベンダーなどのリラックス効果のある
アロマオイル（精油）をたらしたり、
湯の中に塩をひとつかみか、一個分のすりおろしたショウガをいれると、
さらに不眠に対する効果が期待できます。
